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Moments de consommation Pour les sports fun et les loisirs, il est recommandé de consommer une barre 15 min avant l'effort. Pour les entraînements, prenez 1 barre 15min avant, puis une autre au bout de 45min d'effort. Enfin, pour les efforts intenses, 2 barres dans la demi-heure précédent l'épreuve et 1 barre pendant l'effort.

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